1-LESIONES DEPORTIVAS

¿Dónde te duele?

2-PARA MUJERES

Embarazo, postparto y suelo pélvico

3-FISIOTERAPIA EN NEUROLOGÍA

Ictus, Parkinson, daño cerebral, tumores cerebrales,…

4-PARA NUESTROS NIÑOS

Fisioterapia infantil

5-ESTIRAMIENTOS SALUDABLES

Estira y mejorarás

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Artículos de la categoría 5-ESTIRAMIENTOS SALUDABLES

Estiramiento de los flexores del antebrazo
Jueves, 23 May, 2013 – 18:21 | Ningún comentario
Estiramiento de los flexores del antebrazo

 

ESTIRAMIENTO FLEXORES DEL ANTEBRAZO

Entendemos por  flexores del antebrazo al conjunto de diez pequeños músculos del antebrazo que están situados en el mismo plano que la palma de la mano. Para evitar molestias en estos músculos …

TABLA DE EJERCICIOS PARA LAS PIERNAS
Jueves, 16 May, 2013 – 17:04 | Ningún comentario
TABLA DE EJERCICIOS PARA LAS PIERNAS

 

EJERCICIOS PARA LAS PIERNAS

 

 

 

El mejor modo de prevenir  una lesión es manteniendo los músculos fuertes, flexibles  y con tensiones musculares equilibradas. Los ejercicios pueden ayudarte a prevenir algunos episodios de dolor. Recuerda, nunca hagas ningún …

TABLA DE EJERCICIOS PARA EL CUELLO
Martes, 23 Abr, 2013 – 18:21 | Ningún comentario
TABLA DE EJERCICIOS PARA EL CUELLO

 

TABLA DE EJERCICIOS PARA EL CUELLO

 

La mejor manera de evitar lesiones cervicales es tener fuerte y elástica la musculatura cervical. Permanecer en una misma posición estática durante periodos largos de tiempo, como trabajar sentado delante …

ESTIRAMIENTO DE LOS GEMELOS
Martes, 12 Feb, 2013 – 18:19 | Ningún comentario
ESTIRAMIENTO DE LOS GEMELOS

 

ESTIRAMIENTO DE LOS GEMELOS

 

¿Dónde se localizan los gemelos?

 

Los gemelos o gastrocnemio se encuentran en la parte posterior de la pantorrilla. Está formado por dos vientres que se originan en la parte posteroinferior del fémur y …

ESTIRAMIENTO DEL SÓLEO
Miércoles, 23 Ene, 2013 – 19:46 | Ningún comentario
ESTIRAMIENTO DEL SÓLEO

 

ESTIRAMIENTO DEL SÓLEO

 

 

 

¿Qué diferencia al sóleo de los gemelos?

 

 

 

  La diferencia fundamental entre el sóleo y los gemelos es que el sóleo no llega a nivel de la rodilla, su inserción se queda por debajo, …

ESTIRAMIENTO DEL MÚSCULO SUPRAESPINOSO.
Martes, 18 Dic, 2012 – 18:30 | Ningún comentario
ESTIRAMIENTO DEL MÚSCULO SUPRAESPINOSO.

 

ESTIRAMIENTO SUPRAESPINOSO

 

  El supraespinoso es un músculo que forma parte del complejo articular del hombro. Nace en el borde interno de la escapula y llega hasta el húmero pasando por la parte superior de la escapula …

FORTALECIMIENTO DE LAS PIERNAS: SENTADILLAS.
Miércoles, 5 Dic, 2012 – 19:20 | Ningún comentario
FORTALECIMIENTO DE LAS PIERNAS: SENTADILLAS.

 

¿PARA QUÉ SIRVE HACER SENTADILLAS?

 

 

 

 

Las sentadillas son un ejercicio muy empleado para  fortalecer la musculatura del muslo, especialmente la que se dispone alrededor de la rodilla, ayudando a proteger esta articulación de los altos impactos …

ESTIRAMIENTO DEL INFRAESPINOSO
Jueves, 15 Nov, 2012 – 20:00 | Ningún comentario
ESTIRAMIENTO DEL INFRAESPINOSO

ESTIRAMIENTO INFRAESPINOSO

 
El infraespinoso es un músculo potente que forma parte de lo llamado, manguito de los rotadores, es un músculo que nos ayuda a mantener el hombro pegado a nuestro cuerpo y también a poder …

Estiramiento dorsal ancho
Jueves, 16 Ago, 2012 – 18:44 | Ningún comentario
Estiramiento dorsal ancho

 

FUNCIÓN:

Desplaza el brazo hacia atrás y lo aproxima hacia el cuepo, deciende los homóplatos y los aproxima entre ellos, extiende la columna y la inclina lateralmente, y cuando los brazos se elevan por encima de …

Estiramiento occipitales
Viernes, 10 Ago, 2012 – 17:46 | Ningún comentario
Estiramiento occipitales

FUNCIÓN:

Extender y estabilizar la cabeza, realizando ajustes precisos de sus movimientos

 

CAUSAS DE TENSIÓN:

La mala postura de adelantar la cabeza por delante del cuerpo, provoca que se acorten. El estrés, especialmente si padeces bruxismo (apretar los …