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HOY ES EL DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN

Editado por el Martes, 29 septiembre 2015Ningún comentario

 

HOY ES EL DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN!!!

¿Sabes cómo puedes ayudar a mejorar y mantener tu salud cardiovascular?

  • ¡Muévete! practica entre 20 y 30 minutos de ejercicio al menos tres días por semana
  • Cuida tu alimentación, evita alimentos grasos  y con alto contenidos en sal.

  •  Vigila tu colesterol con revisiones médicas periódicas, la clave es seguir una alimentación variada y equilibrada.
  • Deshecha malos hábitos como el alcohol y el tabaco.
  • Controla tu peso, la obesidad es un factor de riesgo predisponente a diversas enfermedades cardiovasculares.
  • Reduce tu nivel de estrés, la liberación de ciertas hormonas relacionadas con el estrés, favorecen la aparición de problemas en el sistema cardiovascular.


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