Antes de nada, es importante saber si esa sensación de hormigueo se te irradia hacia las piernas, o si se queda en la zona de la espalda. En caso de que se te irradie hacia las piernas, seria señal de que pueda quedar todavia algo de inflamación alrededor de las raices nerviosas y/o compresión del disco intervertebral. En ese caso, deberías acudir a un fisioterapeuta para recibir un tratamiento adicional.

También sería aconsejable que realizases ejercicios para fortalecer la musculatura de tu espalda y prevenir asi posibles dolores y lesiones. Un buen ejemplo de este tipo de gimnasia sería el Pilates, siempre supervisado e impartido por un fisioterapeuta.