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ESTIRAMIENTOS SALUDABLES

Editado por el Viernes, 18 noviembre 2011Ningún comentario

Los estiramientos musculares permiten que los músculos liberen la fatiga y la tensión acumulada en el día a día o en el deporte. Hay varias causas para la rigidez muscular, una de las principales es la ausencia de movimiento, aunque ésta no es la única causa: las tensiones internas y las emociones quedan “registradas” en los músculos, formando nódulos dolorosos (antes llamados contracturas), que hacen que los músculos permanezcan rígidos y contraídos estableciendo un círculo vicioso de tensión – dolor – tensión. Los estiramientos terapéuticos ayudan a prevenir las contracturas, al tiempo que a recuperar la flexibilidad. Este hecho hace que la musculatura se preserve en condiciones óptimas para una movilidad corporal adecuada, con la consiguiente prevención de las lesiones secundarias.

 

En este apartado, actualmente en construcción, aprenderás a estirar los principales músculos subsidiarios de padecer tensiones y contracturas.

 

¡Visítanos periódicamente: cada día aprenderás un nuevo estiramiento, y verás como tu salud te lo agradece!

 

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